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Vives con la agenda full, sobrecargada de actividades dentro y fuera de tu hogar.
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Aprender a regular tus emociones sigue siendo una tarea pendiente.
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Te sientes estresada y no sabes cómo relajarte.
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No encuentras tiempo para dedicarte.
Reconoces que:
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Te cuesta desconectar de los problemas.
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Tu cansancio y tensiones aumentan, incluso en un día libre.
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Tu mente es como “una radio encendida” que no se apaga nunca.
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Quieres aprender a gestionar tus emociones, pero no sabes cómo y eso te frustra más.
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Tienes pocas herramientas para afrontar el estrés diario.
Respira y haz una pausa
Aprender que sentirte bien es posible con las herramientas adecuadas y siendo constante.
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Breves pausas para relajarte y descansar, a lo largo del día, te llenarán de más energía.
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La práctica del silencio y la atención al presente, te ayudarán a recuperar la conexión contigo y a bajar el ruido mental.
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El estrés no es tu enemigo, es una reacción de tu cuerpo que te capacita para la superación y la supervivencia. Solo necesitas aprender a gestionarlo.
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Regular tus emociones, optimiza tu uso del tiempo, mejora tus relaciones y te aporta bienestar. Y todos podemos desarrollar esta habilidad.
¿Y si quiero más herramientas para mi bienestar?
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Rosmarian Fraile
“Estas prácticas son maravillosas, me ayudan a conectar con mi alma, mi ser y a armonizar mi cuerpo"
Rosa Aquino
"Gracias a las practicas de Silencio armonizador, puedo dedicarme tiempo, relajar mi mente y es muy bueno para mi cuerpo, sobre todo cuando estoy estresada."
Luz Hadit
“Me ha ayudado muchísimo a centrarme y a desestresarme de los estudios universitarios. Puedo tomarme este tiempo para mí y bajar el ruido mental. Siento paz y tranquilidad tanto física como mental y emocional”
Es posible vivir una vida serena en un mundo caótico.
El bienestar no es un lujo es tu derecho.
Con conocimiento y práctica puedes afrontar el estrés diario eficazmente y aumentar tu bienestar.
Mejora tu gestión emocional, renueva la conexión contigo y con los demás. Descubre el mensaje de tus emociones y deja de reaccionar impulsivamente.
Recupera tu autocontrol y la calma.
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“Sé la presencia pacífica en la turbulencia del mundo”
Deepak Chopra
